Seelenwohl – 6 Wochen Iyengar Yoga Onlinekurs ab 25.10.21

Onlinekurs Seelenwohl: Iyengar Yoga für mehr Gelassenheit

Stell dir vor, du bist frei von Verspannungen und kannst auch mit freiem Kopf gelassen in den Tag starten. Du schläfst tief und fest und bist mit dir selbst wieder mehr in Verbindung. 
Regelmäßiges Yogaüben verhilft gerade in Zeiten großer Veränderung zu Stabilität und Gelassenheit. 

Aber was sollst du üben? Wie kannst du für Nacken, Rücken, Knie oder bei Erschöpfung die Haltungen anpassen? Welche Hilfsmittel nutzen dir? Und wie kannst du selbst Sequenzen erstellen?

Im 6-wöchigen Seelenwohl-Onlinekurs üben wir gemeinsam, wie Iyengar Yoga angepasst werden kann an deine Bedürfnisse.

Die Anmeldungen sind ab sofort möglich, unser Kurs startet am 23.10.21.
Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!

Ich bin Anika Gehlert, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, und unterrichtet seit über 10 Jahren Hatha-Yoga Kurse in Stuttgart. In meinem Leben hilft mir Yoga immer wieder in eine Stabilität und Ruhe zu kommen. Das Üben von Iyengar-Yoga hilft meinen Körper beschwerdefrei zu halten und beruhigt Emotionen und meine Nerven. Es ist ein grandioses Werkzeug zur Selbstbeobachtung und um Ausgleich zu finden – körperlich wie geistig. Ich freue mich darauf, es mit dir zu teilen!

Yoga, Atem und Meditation sind wirkungsvolle Methoden um zu Gesundheit und Stabilität zu gelangen. Den größten Effekt schaffst du über das tägliche Üben Zuhause. Nur wie und was übst du? Alleine fehlen oft Ideen und Motivation. Und woran erkennst du, ob du richtig übst? 

In dieser Runde des Seelenwohl-Kurses erarbeiten wir die wichtigsten Grundhaltungen des Iyengar-Yogas und schauen, zu welchen fortgeschrittenen Haltungen sie führen können. Was ist die Essenz, was ist zu beachten, wie kannst du sie vorbereiten, dich selbst korrigieren und welche Variationen oder Hilfestellungen gibt es? 

Wir üben gemeinsam am Morgen eine halbe Stunde (live oder Aufzeichnung), und jederzeit kannst du alleine eine der Sequenzen via Video üben. Du erhältst wöchentliche Mails mit Hintergründen zum Iyengar-Yoga, Tipps fürs Üben und Inspirationen aus der Philosophie.

Der 6-wöchige Onlinekurs beinhaltet:
– Guten Morgen, Mo-Fr 30 min live & recap
– wöchentliche Inspiration per Mail
– Infos zu den Asanagruppen
– Details zu den wichtigsten Asanas
– Asana-Liste für eigene Sequenzen
– wöchentliches Iyengar Yoga-Video
– 3 Samstagstermine für Austausch und Fragen
– eine Live Iyengar Yogastunde Samstags 90 min

Wirkung:
– Bewußter Start in den Tag
– Verbessertes Körpergefühl
– Selbstbeobachtung und -Fürsorge
– Wissen über Iyengar Yoga: Hintergründe & Haltungen
– Fähigkeit, eigene Sequenzen zu erstellen


Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!


Inhalte:
– Guten Morgen Session: 
Mo-Fr 30min live 7:30h & Aufzeichnung

– 6 Iyengar-Yogavideos (20-60 min) für das Üben Zuhause

– Eine intensive Live-Yogastunde Samstags 10h (90 min)
mit Austausch- und Fragerunde 30min vorab. 

Termine: 23.10. 6.11. / 20.11.2021
– Viel Wissen im Onlinekurs-Portal:
Wirkung und Einsatz der Asanagruppen

Details zu den wichtigsten Asanas: Hinführung, Variationen, Fortschritt, Hilfsmittel, Alternativen

– wöchentliche Mail mit Hintergründen zum Iyengar Yoga,
Tipps zum Üben & philosophische Inspiration

– Austausch in der Gruppe via Onlinekursportal oder dem Nachrichtendienst Threema


Samstag, 23. Oktober 2021, geht es los! Du erhältst die erste Inspiration via Mail und kannst bei der ersten Livestunde mitüben. 

Am Montag, 25. Oktober 2021 starten wir mit der Guten Morgen Praxis. Die Aufzeichnungen davon werden täglich und die anderen Inhalte wöchentlich im Onlinekurs-Portal ergänzt.

Die Inhalte stehen dir 3 Monate zur Verfügung.

Voraussetzungen:
Du solltest Vorerfahrung in Körperarbeit oder Yoga haben. Eine Bereitschaft, Neues zu lernen und zu experimentieren und dir jeden Tag eine halbe Stunde Zeit nehmen. 

Hilfsmittel:
Für das Üben Zuhause brauchst du eine rutschfeste Matte, einen Gurt, zwei Klötze, mehrere feste Baumwolldecken, einen Stuhl ohne Armlehnen mit glatter Sitzfläche. www.yogamanufaktur.de

Bei Fragen melde dich bei Anika om@yoganika.de

Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!