Stell dir vor, du bist frei von Verspannungen und kannst auch mit freiem Kopf gelassen in den Tag starten. Du schläfst tief und fest und bist mit dir selbst wieder mehr in Verbindung. Regelmäßiges Yogaüben verhilft gerade in Zeiten großer Veränderung zu Stabilität und Gelassenheit. Aber was sollst du üben? Wie kannst du für Nacken, Rücken, Knie oder bei Erschöpfung die Haltungen anpassen? Welche Hilfsmittel nutzen dir? Und wie kannst du selbst Sequenzen erstellen?
Im 6-wöchigen Seelenwohl-Onlinekurs üben wir gemeinsam, wie Iyengar Yoga angepasst werden kann an deine Bedürfnisse.
Die Anmeldungen sind ab sofort möglich, unser Kurs startet am 7.2.22.
Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!
Ich bin Anika Gehlert, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, und unterrichtet seit über 10 Jahren Hatha-Yoga Kurse in Stuttgart. In meinem Leben hilft mir Yoga immer wieder in eine Stabilität und Ruhe zu kommen. Das Üben von Iyengar-Yoga hilft meinen Körper beschwerdefrei zu halten und beruhigt Emotionen und meine Nerven. Es ist ein grandioses Werkzeug zur Selbstbeobachtung und um Ausgleich zu finden – körperlich wie geistig. Ich freue mich darauf, es mit dir zu teilen!
Der 6-wöchige Onlinekurs beinhaltet:
– Guten Morgen, Mo-Fr 30 min live & recap
– wöchentliche Philosophie und Selbstbeobachtungsübungen
– 8-gliedrige Pfad des Yoga Sutras
– Iyengar Yoga-Videos zu verschiedenen Themen
– Wochenendtermine für Austausch und Fragen
– eine Live Iyengar Yogastunde 90 min
Wirkung:
– Bewußter Start in den Tag
– Verbessertes Körpergefühl
– Selbstbeobachtung und -Fürsorge
– Wissen über Iyengar Yoga: Hintergründe & Haltungen
– Philosophische Grundlagen zum Yoga Sutra
Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!
Inhalte:
– Guten Morgen Session:
Mo-Fr 30min live 7:30h & Aufzeichnung
– Iyengar-Yogavideos (20-60 min) für das Üben Zuhause
– Eine intensive Live-Yogastunde Samstags 10h (90 min)
mit Austausch- und Fragerunde 30min vorab.
Termine: Sa 12.2. / 26.2. / 12.3.22
– Viel Wissen im Onlinekurs-Portal
– wöchentliche Mail mit philosophische Inspiration
– Austausch in der Gruppe via Onlinekursportal oder dem Nachrichtendienst Threema
Sonntag, 6. Februar 2022, geht es los! Du erhältst die erste Inspiration via Mail und kannst bei der ersten Livestunde mitüben. Am Montag, 7. Februar 2022 starten wir mit der Guten Morgen Praxis. Die Aufzeichnungen davon werden täglich und die anderen Inhalte wöchentlich im Onlinekurs-Portal ergänzt.
Die Inhalte stehen dir 3 Monate zur Verfügung.
Voraussetzungen:
Du solltest Vorerfahrung in Körperarbeit oder Yoga haben. Eine Bereitschaft, Neues zu lernen und zu experimentieren und dir jeden Tag eine halbe Stunde Zeit nehmen.
Hilfsmittel:
Für das Üben Zuhause brauchst du eine rutschfeste Matte, einen Gurt, zwei Klötze, mehrere feste Baumwolldecken, einen Stuhl ohne Armlehnen mit glatter Sitzfläche. www.yogamanufaktur.de
Bei Fragen melde dich bei Anika om@yoganika.de
Hier kannst du den Kurs für 180 Euro bestellen: Ja, ich will dabei sein!
