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Wie du das Leben schaukelst: Dein Seelenwohl für Balance und Gelassenheit im Alltag

Gelassenheit im Alltag: Onlinekurs Seelenwohl

Die Anmeldung zum Kurs ist ab 30.4.21 wieder möglich. Lass dich gerne über den Newsletter informieren!

Wünschst du dir den Alltag so zu meistern, dass du gelassener durchs Leben gehst? Im Seelenwohl-Onlinekurs schaffen wir gemeinsam neue Gewohnheiten, die dir mehr Energie schenken und eine Lebenseinstellung, die dir zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Alltag verhilft.

Yoga und Meditation sind wirkungsvolle Methoden um zu Gesundheit und Stabilität zu gelangen. Nur wie und was übst du? Alleine fehlen oft Ideen und Motivation. Und woran erkennst du, ob du richtig übst? Genau dafür habe ich ein paar Tipps für dich…

Übungen:
– Morgenpraxis: Gemeinsam mit einer Intention in den Tag starten!
– Yogavideos: Üben wann immer du willst!
– Eine intensive Live-Yogastunde
– Audio-Dateien zur Entspannung
– Anregungen für die Woche via Email
– Austausch in der Gruppe, falls gewünscht, via WhatsApp

Ergebnis:
– einen bewußten Start in den Tag
– einen kräftigen, beweglichen Körper
– gelöste Verspannungen
– Haltung verbessern
– Gewohnheiten verändern
– Entspannung im Alltag
– Inspiration holen
– Positive Lebenseinstellung

Ich bin Anika Gehlert, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, und unterrichtet seit über 10 Jahren Hatha-Yoga Kurse in Stuttgart. In meinem Leben hilft mir Yoga immer wieder in eine Stabilität zu kommen, so dass ich das Auf und Ab des Lebens mit Freude schaukeln kann. Das Üben von Iyengar-Yoga hat meinen Körper beschwerdefrei gemacht und beruhigt meine Emotionen und meine Nerven. Es ist ein grandioses Werkzeug zur Selbstbeobachtung und um Ausgleich zu finden – körperlich wie geistig. Ich freue mich darauf, es mit dir zu teilen!

Der 6-wöchige Onlinekurs Seelenwohl besteht aus: 
– täglicher 30min Guten Morgenpraxis Montag bis Freitag, live 7:30-8h 
  oder nach der Aufzeichnung in deinem Rhythmus üben
– 6 Yoga-Videos zum Üben Zuhause (20-60 min)
  für Immun- und Nervensystem, gegen typische Verspannungen ...
– 1x 90min Yoga-Stunde Samstag vormittags, live & Aufzeichnung
  weitere Termine kannst du dazu buchen
– 6 Audioaufnahmen: Meditation, Atemübungen, Entspannung
– wöchentliche Philosophie-Einheit & Inspirationen via Mail

Die Inhalte stehen dir 3 Monate zur Verfügung.

Montag, 17. Mai 2021, geht es los! Wir starten mit der Morgenpraxis und du erhältst die erste Inspiration via Mail schon vorab und Zugriff auf die ersten Audio- und Video-Dateien für das Üben Zuhause. Diese werden wöchentlich ergänzt. Alle Termine und Links kannst du sofort herunter laden!

Bei Fragen melde dich bei Anika om@yoganika.de
Die Plätze sind begrenzt!

Kursgebühr
180,– Euro

Yoga Gutschein für Anfänger

Wie wäre es mit einem Yoga Gutschein für Anfänger?

Bei einer Probestunde im Stuttgarter Studio YOGA WEST in der Schwabstraße 12a kann der Beschenkte mit dem Gutschein einfach einmal testen, ob das Iyengar-Yoga ihm entspricht, die Gruppe und Zeit passt. Bei einem vorigen Telefonat berät Anika, welcher Kurstermin passen könnte.

Das Yoga-Üben kann Anfängern helfen:

Entspannung und Streß-Management zu fördern
Rückenschmerzen zu lindern
Schulter-Nacken-Verspannungen zu mindern
den Körper zu dehnen und kräftigen
die Balance zu verbessern
das Körperbewusstsein zu schulen
die Atemräume auszudehnen und damit die Atmung zu verbessern
die Vernetzung im Körper zu verbessern
die Konzentration und Standfestigkeit zu stärken
dein Wissen um eine gesunde Haltung zu verbessern

Wie funktioniert es:

Yoga Gutschein für eine Probestunde bei Anika im Studio Yoga West, Stuttgart, via Paypal online bezahlen
das PDF aus der verschickten Email ausdrucken oder digital weiterschicken
dem Beschenkten den beim Paypal-Zahlvorgang verwendeten Namen / Email nennen
der Beschenkte vereinbart eine Probestunde mit Anika, wird telefonisch beraten
durch Vorlage des Yoga Gutscheins und deines Paypal-Namen/Email wird die Probestunde eingelöst

Yoga Gutschein für eine Einzelstunde

Suchst du ein Geschenk für einen lieben Menschen? Wie wäre es mit einem Yoga Gutschein?

Yoga-Unterricht ganz individuell in einer Einzelstunde bietet sich an, wenn man Yoga in seinem eigenen Tempo und unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Themen lernen möchte. Nicht alles kann in einem Gruppen-Unterricht thematisiert werden und wenn ein akutes körperliches Problem vorliegt, dann ist es sinnvoll, sich erst Variationen und Anpassungen zeigen zu lassen, bevor man in den Gruppenunterricht einsteigt.

Eine Einzelstunde kann sein:

eine Einführung in das Iyengar-Yoga für Anfänger
eine Vertiefung der Grundlagen für Übende
Arbeiten an individuellen geistigen und körperlichen Themen
eine Wohltat mit persönlicher Zuwendung

Das Yoga-Üben kann helfen:

Entspannung und Streß-Management fördern
Rückenschmerzen zu lindern
Schulter-Nacken-Verspannungen zu mindern
den Körper zu dehnen und kräftigen
die Balance zu verbessern
das Körperbewusstsein zu schulen
die Atemräume auszudehnen und damit die Atmung zu verbessern
die Vernetzung im Körper zu verbessern
die Konzentration und Standfestigkeit zu stärken
dein Wissen um eine gesunde Haltung zu verbessern

Wie funktioniert es:

Yoga Gutschein für eine 60-minütige Einzelstunde via Paypal online bezahlen
das PDF aus der verschickten Email ausdrucken oder digital weiterschicken
dem Beschenkten den beim Paypal-Zahlvorgang verwendeten Namen / Email nennen
der Beschenkte vereinbart einen Termin mit Anika, wird telefonisch beraten
durch Vorlage des Yoga Gutscheins und deines Paypal-Namen/Email wird die Einzelstunde eingelöst

Du hast 12h Zeit, die PDF-Datei mit dem Yoga Gutschein 1x herunter zu laden. Ich empfehle das PDF auf ein Gerät zu laden, von dem aus du drucken oder weiter verschicken kannst. Der Link wird dir per Email zugeschickt. Der Yoga Gutschein ist nur gültig unter Nennung der bei Paypal verwendeten Adresse. Am besten reichst du diese an deinen Beschenkten weiter.

Iyengar Yoga-Anfängerkurs I

Dieser 45 Minuten lange Yoga-Anfängerkurs nach einer Vorlage von BKS Iyengar startet mit Standhaltungen aus dem Hatha-Yoga. Mit verständlichen Ansagen von zertifizierter Iyengar-Yogalehrerin Anika Gehlert wirst du Schritt für Schritt in die Haltungen geführt.

Wichtig ist es, erst einmal mit dem Üben zu beginnen, damit du dich vertraut machst mit den Haltungen und dein Körper sich ausdehnt und kräftiger wird. Über die Konzentration und das Üben wird auch dein Geist zur Ruhe kommen. Lies vorab bitte noch die Hinweise zum Üben.

In den zusätzlichen Stunden gibt es Tipps und Hinweise zum Üben und es folgen Variationen und tiefer gehende Detail-Ansagen, so dass du mit der Zeit dein Wissen und die Ausführung der Haltungen verfeinern kannst.

Der Iyengar Yoga-Anfängerkurs ist:

eine Einführung in das Iyengar-Yoga für Anfänger
eine Vertiefung der Grundlagen für Übende
eine grundlegende Übungspraxis der Standhaltungen für Geübte
eine Hilfe für ausgewogene Sequenzen & stimmiges Timing beim Üben Zuhause

Das Üben der Haltungen kann helfen:

die Beine zu dehnen und zu kräftigen
die Schultern zu kräftigen, ohne sie zu belasten
den Rücken zu dehnen und kräftigen
die Balance zu verbessern
das Körperbewusstsein zu schulen
die Atemräume auszudehnen und damit die Atmung zu verbessern
die Vernetzung im Körper zu verbessern
die Konzentration und Standfestigkeit zu stärken
dein Wissen um eine gesunde Haltung zu verbessern

Der Anfängerkurs beinhaltet aktuell:

zehn Asanas (Yoga-Haltungen) aus einer Anfänger-Sequenz des Iyengar-Yoga
eine Heranführung an den Schulterstand und eine Alternative dazu
in Form von zehn Audio-Dateien (mp3) mit detaillierter Anleitung, die Haltungen auszuführen,
45 Minuten insgesamt
die Sequenz der zehn Haltungen im PDF-Format
anatomische Hinweise im PDF-Format

Du kannst dieses Stunde für 4,– € als Download sofort erhalten und immer wieder anhören. Du hast 12h Zeit, die Dateien 2x herunter zu laden. Ich empfehle gleich auf den Abspielgeräten den Download zu starten. Die Links werden dir per Email zugeschickt.