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Nerven beruhigen mit einer Ruhehaltung – Demo

Hingabe an das Leben, an den Atem: Diese Ruhehaltung, eine Art Setu Bandha Sarvangasana, ist von jedem Bett aus möglich. So öffne und ich entspanne ich meinen Körper auch, wenn ich auf Reisen bin.
Die Haltung wird nur kurz demonstriert, ihr könnt sie danach Zuhause, wenn ihr unruhig oder erschöpft seid oder vor dem Schlafengehen, üben.

Wem es gefallen hat, der kann mir gerne eine kleine Spende via Paypal an om@yoganika.de schicken. Es kommen weitere Programme… 🙂 Wenn ihr Wünsche habt, lasst es mich wissen.
Herzliche Grüße, Anika

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